2022/09/05
【アーユルヴェーダ】からみるおすすめの
生理期間中のおすすめの過ごし方
▷１日目〜３日目はカラダをゆっくり休める事を意識して過ごしましょう。
▷昼寝はせず、早めに就寝。
▷１日目は髪を洗わない。
(洗う場合は優しく洗い、早めに乾かす。)
▷お白湯を飲んで内側の冷え対策をする。
▷出来たてのごはんを食べる。
▷甘い物を欲した時は、しょっぱい物を先に食べて落ち着かせる。
▷チョコレートは身体を冷やすので、過剰に食べないようにする。
▷カフェイン入りの物はカフェインレスで対応してみましょう。
▷お腹周り・足首などの保温対策をする。
▷好きな香りなどを嗅いでリラックス。
▷激しい運動はしない。
(生理期間中は瞑想がオススメです。)
▷痛み・冷えなど感じる方は［ヴァータ(風・空)］の乱れがおこっているので、ヘッドマッサージは避けてあげましょう。
【生理痛】に関してのご相談がとても多く
痛みや不快感でお辛い思いをしている女性が
まだまだ沢山いらっしゃります。
女性にとって月一回の生理は一大イベント
長い期間続くからこそ、
毎月上手に付き合えたら嬉しいですよね！！
だからこそ。
自分の［カラダ・心］に優しくしてあげてくださいね❤︎
生理不順・生理痛・妊活・冷えなど
女性特有のお悩みいつでもご相談くださいませ。
体調・体質に合ったトリートメントや温活方法をご提案させていただきます！
