穏やかに2月を過ごすヒント?

寒さのピーク❄️【2月】を上手に過ごす。
［ワンポイントアドバイス?］
・温かい食べ物や飲み物をとる
(朝一は白湯を一杯飲んでからスタートさせると1日を大切に楽しく過ごせます♬)
・揚げ物や油物は【出来たてを食べる】
・唐辛子はピリ辛程度がおすすめ
・スパイスは黒胡椒、生姜、にんにく
・消化しにくい乳製品やお肉類はお昼にメインで食べる(AM10:00〜PM14:00)
・季節のフルーツで甘味を感じる
・ファストフードが食べたい欲が増えやすいのでなるべくお家ごはんにする
(生理前の欲はあまり我慢しないでOKです?‍♀️)
・20時までに夕食を食べる
・がっつり系のお食事は昼をメインに食べる

アーユルヴェーダから見る2月は【カパ】
冬の時期は、消化の火の力(アグニ)が1番燃えやすく［消化や新陳代謝］が盛んになります☺️
↑
(ダイエットを始めるのもおすすめ♬)

年末年始などに油物や重たい食事をよく食べている方も多いと思いますが実は体が、
『いつもより消化できるよ〜?‍♀️』
『体の内側からオイルで乾燥を防いでいこ〜?‍♀️』
なんて言っているサインだったりします✨
↑
乾燥がちの方(ヴァータ)はオイルを摂取しましょう✨

もちろん。食べ過ぎは良くないんですが、
季節をより楽しむために美味しく食べてくださいね?

生活リズムは1人ひとり違います☺️
今の体調や気分なども違うのでもっと今の自分に合うケアを知りたい方はぜひご相談ください??

まだまだ寒い日が続きますのでご自愛ください??